دين و مذهبي
وقت هايي پيش مياد كه حال روحي و ذهني خوبي نداريم در اين صورت مي توانيم به خداوند و ائمه معصوم متوسل شويم تا حال مان بهتر شود. همچنين خداوند در قرآن كريم مي فرمايند: الا بذكر الله تطمئن القلوب. (فقط ياد خدا آرامش بخش دلهاست).
خواندن سوره انشراح
در احاديث زيادي و از جمله در كتاب (مكارم الاخلاق) توصيه شده كه براي رفع اندوه و دلتنگي، اين سوره را بعد از نماز صبح و نماز مغرب و عشا بخوانيد تا آرامش دل هاي خود را به دست آوريد.
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ
أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ
وَ وَضَعْنَا عَنْكَ وِزْرَكَ
الَّذِي أَنْقَضَ ظَهْرَكَ
وَ رَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا
إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا
فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ
وَ إِلَىٰ رَبِّكَ فَارْغَبْ
دعاي رفع اندوه امام صادق (ع)
اين دعا در كتاب مفاتيح الجنان معرفي شده كه منسوب به امام صادق (ع) است و خواندن اين دعا براي رفع دلتنگي و افسردگي توصيه شده است:
ابتدا دو ركعت نماز بخوانيد و بعد و دعاي زير را زمزمه كنيد:
يا فَارِجَ الْهَمِّ وَ يا كاشِفَ الْغَمِّ
يا رَحْمَانَ الدُّنْيا وَ الْآخِرَةِ وَ رَحِيمَهُمَا
فَرِّجْ هَمِّي وَ اكشِفْ غَمِّي
يا اللَّهُ الْوَاحِدُ الْأَحَدُ الصَّمَدُ الَّذِي لَمْ يلِدْ وَ لَمْ يولَدْ
وَ لَمْ يكنْ لَهُ كفُواً أَحَدٌ اعْصِمْنِي وَ طَهِّرْنِي وَ اذْهَبْ بِبَلِيتِي
در آخر: آيه الكرسي، سوره ناس و سوره فلق را بخوانيد.
دعاي مجرب حضرت محمد (ص) براي رفع غم و اندوه
حضرت علي (ع) روايت كرده اند كه: هرگاه پيامبر اسلام (ص) گرفتار غم و اندوه مي شدند به خداوند يكتا پناه برده و اين دعا را مي خواندند:
بيشتر بخوانيد: روايات مختلف از نحوه شهادت امام محمد تقي (ع)
يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ، يَا حَيّاً لاَ يَمُوتُ، يَا حَيُّ لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ. كَاشِفُ اَلْغَمِّ، مُجِيبُ دَعْوَةِ اَلْمُضْطَرِّينَ، أَسْأَلُكَ بِأَنَّ لَكَ اَلْحَمْدَ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ بَدِيعُ اَلسَّمَاوَاتِ وَ اَلْأَرْضِ ذُو اَلْجَلاَلِ وَ اَلْإِكْرَامِ. وَ رَحْمَانُ اَلدُّنْيَا وَ اَلْآخِرَةِ وَ رَحِيمُهُمَا، اِرْحَمْنِي رَحْمَةً تُغْنِينِي بِهَا عَنْ رَحْمَةِ مَنْ سِوَاكَ يَا أَرْحَمَ اَلرَّاحِمِينَ.
دعاي عظيم براي رهايي از اندوه
دعاي زير از جمله دعاهايي است كه در متن آن، با توسل به پيامبر از خداوند طلب آرامش مي كند. خواندن اين دعا براي زدودن غم و اندوه بسيار توصيه شده است:
اللَّهُمَّ احْرُسْنِي بِعَيْنِكَ الَّتِي لَا تَنَامُ وَ اكْنُفْنِي بِرُكْنِكَ الَّذِي لَا يُرَامُ وَ ارْحَمْنِي بِقُدْرَتِكَ عَلَيَّ وَ لَا أَهْلِكُ وَ أَنْتَ رَجَائِي فَكَمْ مِنْ نِعْمَةٍ أَنْعَمْتَ بِهَا عَلَيَّ قَلَّ لَكَ بِهَا شُكْرِي وَ كَمْ مِنْ بَلِيَّةٍ ابْتَلَيْتَنِي قَلَّ لَكَ بِهَا صَبْرِي فَيَا مَنْ قَلَّ عِنْدَ نِعْمَتِهِ شُكْرِي فَلَمْ يَحْرِمْنِي وَ يَا مَنْ قَلَّ عِنْدَ بَلِيَّتِهِ صَبْرِي فَلَمْ يَخْذُلْنِي وَ يَا مَنْ رَآنِي عَلَى الْخَطَايَا
فَلَمْ يَفْضَحْنِي أَسْأَلُكَ أَنْ تُصَلِّيَ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ اللَّهُمَّ أَعِنِّي عَلَى دِينِي بِالدُّنْيَا وَ عَلَى آخِرَتِي بِالتَّقْوَى وَ احْفَظْنِي فِيمَا غِبْتُ عَنْهُ وَ لَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي فِيمَا حَضَرْتُهُ يَا مَنْ لَا تَضُرُّهُ الذُّنُوبُ وَ لَا تَنْقُصُهُ الْمَغْفِرَةُ هَبْ لِي مَا لَا يَنْقُصُكَ وَ اغْفِرْ مَا لَا يَضُرُّكَ إِنَّكَ رَبٌّ وَهَّابٌ أَسْأَلُكَ فَرَجاً قَرِيباً وَ صَبْراً جَمِيلًا وَ رِزْقاً وَاسِعاً وَ الْعَافِيَةَ مِنْ جَمِيعِ الْبَلَاءِ وَ شُكْرَ الْعَافِيَةِ
بيشتر بخوانيد: ثواب افطاري دادن در ماه رمضان
دعاي رفع غم و اندوه صحيفه سجاديه
نقل است كه: امام سجاد (ع) براي رفع غم و اندوه اين دعا را مي خواندند. دعاي زير دعاي 154 از كتاب شريف صحيفه سجاديه مي باشد.
يا فارِجَ الْهَمِّ وَكاشِفَ الْغَمِّ، يا رَحْمنَ الدُّنْيا وَالْاخِرَةِ وَ
رَحيمَهُما، صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَالِ مُحَمَّدٍ، وَافْرُجْ هَمّى.
وَاكْشِفْ غَمّى، ياواحِدُ يااَحَدُ ياصَمَدُ، يامَنْ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ
وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً اَحَدٌ، اِعْصِمْنى وَطَهِّرْنى، وَ اذْهَبْ بِبَلِيَّتى.
وَاقْرَاْ ايَةَ الْكُرْسِىِّ وَالْمُعوِّذَتَيْن وَ قُلْ هُوَاللَّهُ اَحَدٌ، وَ قُلْ:
(سورههاى فلق و ناس) و قل هوالله را بخوان و بگو:
اَللَّهُمَّ اِنّى اَسْئَلُكَ سُؤالَ مَنِ اشْتَدَّتْ فاقَتُهُ، وَضَعُفَتْ
قُوَّتُهُ، وَكَثُرَتْ ذُنُوبُهُ، سُؤالَ مَنْ لايَجِدُ لِفاقَتِهِ مُغيثاً، وَلا
لِضَعْفِهِ مُقَوِّياً، وَلا لِذَنْبِهِ غافِراً غَيْرَكَ، ياذَاالْجَلالِ وَالْاِكْرامِ
اَسْئَلُكَ عَمَلاً تُحِبُّ بِهِ مَنْ عَمِلَ بِهِ، وَيَقيناً تَنْفَعُ
بِهِ مَنِ اسْتَيْقَنَ بِهِ حَقَّ الْيَقينِ فى نَفاذِ اَمْرِكَ
اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَالِ مُحَمَّدٍ
وَاقْبِضْ عَلَى الصِّدْقِ نَفْسى، وَاقْطَعْ
مِنَ الدُّنْيا حاجَتى، وَاجْعَلْ فيما عِنْدَكَ رَغْبَتى شَوْقاً
اِلى لِقآئِكَ، وَ هَبْ لى صِدْقَ التَّوَكُّلِ عَلَيْكَ
اَسْئَلُكَ مِنْ خَيْرِ كِتابٍ قَدْ خَلا، وَاَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ كِتابٍ
قَدْ خَلا اَسْئَلُكَ خَوْفَ الْعابِدينَ لَكَ
وَ عِبادَةَ الْخاشِعينَ لَكَ وَ يَقينَ الْمُتَوَكِّلينَ عَلَيْكَ
وَ تَوَكُّلَ الْمُؤْمِنينَ عَلَيْكَ اَللَّهُمَّ اجْعَلْ رَغْبَتى
فى مَسْئَلَتى مِثْلَ رَغْبَةِ اَوْلِيآئِكَ فى مَسآئِلِهِمْ
وَ رَهْبَتى مِثْلَ رَهْبَةِ اَوْلِيآئِكَ، وَاسْتَعْمِلْنى فى مَرْضاتِكَ
بيشتر بخوانيد: احاديث تصويري از امام صادق (ع)
عَمَلاً لا اَتْرُكُ مَعَهُ شَيْئاً مِنْ دينِكَ مَخافَةَ اَحَدٍ مِنْ خَلْقِكَ
اَللَّهُمَّ هذِهِ حاجَتى فَاَعْظِمْ في‌ها رَغْبَتى
وَ اَظْهِرْ في‌ها عُذْرى، وَلَقِّنّى في‌ها حُجَّتى
وَ عافِ في‌ها جَسَدى
اَللَّهُمَّ مَنْ اَصْبَحَ لَهُ ثِقَةٌ اَوْ رَجآءٌ غَيْرُكَ، فَقَدْ اَصْبَحْتُ وَاَنْتَ
ثِقَتى وَ رَجآئى فِى الْاُمُورِ كُلِّها، فَاقْضِلى بِخَيْرِها عاقِبَةً
وَ نَجِنّى مِنْ مُضِلاَّتِ الْفِتَنِ بِرَحْمَتِكَ يااَرْحَمَ الرَّاحِمينَ
وَ صَلَّى اللَّهُ عَلى سَيِّدنا مُحَمَّدٍ رَسُولِ اللَّهِ الْمُصْطَفى
وَ عَلى آلِهِ الطَّاهِرينَ.
دعاي رفع اندوه امام علي (ع)
مولا علي (ع) براي رفع غم و اندوه و ترس پيروان شان خواندن اين دعاي مجرب را پيشنهاد كرده اند. امام صادق (ع) هم خواندن اين دعا را به شيعيان (در زمان ترس و غم و افسردگي) تاكيد فرموده اند:
بِسْمِ اللهِ وَبِاللهِ، وَ مِنَ اللهِ وَ اِلَى اللهِ، وَ فى سَبيلِ اللهِ، وَ عَلى مِلَّةِ رَسُولِ اللهِ. صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ، اَللّهُمَّ اِلَيْكَ اَسْلَمْتُ نَفْسى، وَ اِلَيْكَ وَجَّهْتُ وَجْهى. وَ اِلَيْكَ اَلْجَاْتُ ظَهْرى، وَ اِلَيْكَ فَوَّضْتُ اَمْرى، اَللّهُمَّ احْفَظْنى بِحِفْظِ الاْيمانِ مِنْ بَيْنِ يَدَىَّ، وَ مِنْ خَلْفى وَعَنْ يَمينى وَ عَنْ شِمالى، وَ مِنْ فَوْقى وَ مِنْ تَحْتى وَ مِنْ قِبَلى، وَادْفَعْ عَنّى بِحَوْلِكَ وَقُوَّتِكَ، فَاِنَّهُ لا حَوْلَ وَلاقُوَّةَ اِلاَّ بِكَ.
دعا براي رفع غم و دلتنگي | رهايي از اندوه و غم و استرس
بیوگرافی مه لقا باقری